Uva Passa Branca

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A uva passa é um fruto seco, cuja uva fresca passou pelo processo de desidratação que mantém todos os nutrientes da fruta seca. As uvas passa não são só saborosas, mas também tem vários benefícios. Veja abaixo alguns dos diversos benefícios que você terá com o consumo de uvas passas.

·Protege a visão por conta dos fitonutrientes

Os antioxidantes e os fitonutrientes presentes nas uvas passas trabalham eliminando os radicais livres que é o principal causador das cataratas, a vitamina A ajuda a amenizar os problemas de cegueira noturna.

·Previne infarto

A uva passa tem potássio e magnésio que ajudam a regular a pressão arterial, além disso, é rico em arginina que é um vasodilatador que ajuda a diminuir o risco de infarto e ainda são ricas em antioxidante catequina que ajudam a limpar o colesterol ruim das artérias favorecendo a circulação sanguínea.

·Ossos e dentes

A uva passa é rica em cálcio, ferro e boro minerais essenciais para fortalecimento dos ossos e dos dentes, a uva passa contém ácido oleanólico que trabalha contra as cáries e contra as bactérias responsáveis pelo tártaro, melhorando o mau hálito.

·Ganho de massa muscular

As uvas passa são ricas em potássio, selênio e fósforo, três minerais essenciais para hipertrofia. Elas evitam cãibras e espasmos, melhoram a resposta na contração e controle muscular e ajudam na absorção de proteínas e aminoácidos. Contém arginina que ajuda na produção do óxido nítrico que é um vasodilatador favorecendo o ganho de massa muscular, e ainda ajuda a diminuir a fadiga.

·Melhora o intestino

40 g de uvas passa já possui 5 % da necessidade diária de um adulto isso é uma ótima quantidade, pois contém nutrientes que favorecem a neutralização dos temidos radicais livres, além disso, as fibras ajudam a regular o intestino e contribui para a melhora do sistema digestivo como um todo, fazendo com que o organismo absorva melhor os nutrientes e trabalhe de forma mais eficiente, além disso, a arginina atua no intestino eliminando as toxinas.

·Fornece energia

A uva passa tem frutos e açúcar natural importante para dar mais energia nas tarefas do dia a dia, além disso, tem aquele sabor doce perfeito para adoçar de forma saudável outros pratos.

·Fortalece o sistema imune

As vitaminas do complexo B ajudam a melhorar o sistema imune, além disso, ela é antibacteriana e anti-inflamatória fazendo com que o sistema imune responda melhor contra as gripes resfriados e outras doenças causadas pelas bactérias.

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