Grão de Bico

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O grão-de-bico é uma leguminosa bastante nutritiva que tem uma quantidade significativa de proteínas e pode substituir o feijão. Só 100g desse alimento cozido possui 116 calorias, proteínas, carboidratos, fibras, cálcio, fósforo, gorduras boas e vitaminas C, E, K, B e D.

Proteínas e fibras - Auxiliam na saciedade, diminuem o apetite, controlam a diabete e ajudam na prevenção de doenças cardíacas.

Vitaminas E, B e C - Reduzem o risco de câncer de cólon, mama e pulmão.

Cálcio, fósforo e vitamina K - Fortalecem os ossos, previne fraturas e doenças ósseas.

Benefícios:

  • Melhora o humor;
  • Controla a diabetes;
  • Diminui o apetite;
  • Previne anemia;
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Pele e cabelos mais saudáveis;

Quantidade indicada:

Em uma refeição 1/2 xícara já é o suficiente.

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