Aveia em Flocos Finos

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É uma importante fonte de minerais, fibras, antioxidantes e vitaminas essenciais para uma vida saudável, o que faz com que a aveia seja um superalimento. A aveia é riquíssima em fibras, a recomendação diária de fibras para um adulto é de 25 gramas e uma porção da aveia já possui 10% da quantidade diária necessária.

·Melhora a microbiota intestinal

As fibras contidas na aveia quando entram em contato com a água formam como se fosse um gel, que facilitam o trânsito intestinal, além disso, a aveia ajuda a manter, fortalecer e multiplicar as bactérias benéficas, isso faz com que diminuam as bactérias que causam mal para o intestino, mantendo assim sua microbiota intestinal forte e saudável. Há, não se esqueça de beber bastante água entre 2 e 3 litros por dia, para usufruir de todos esses benefícios.

·Melhora o humor

A aveia é rica em magnésio, zinco e triptofano que trabalham juntos na produção de um hormônio chamado serotonina, que é o neurotransmissor responsável pelo bom humor, ajudando inclusive a melhorar os quadros de ansiedade e depressão.

·Melhora o sistema imunológico

A vitamina E age como um protetor das células, ela funciona como um antioxidante, pois ela ajuda a eliminar os radicais livres, o principal causador do envelhecimento precoce e de doenças, inclusive o câncer.

Reduzem coceiras, inflamações e melhora inclusive a pressão para quem tem pressão alta, ajuda a dilatar os vasos sanguíneos ajudando o sangue a chegar aos tecidos.

  • Melhora o aspecto da pele

A aveia ajuda a tratar a pele, por ser um anti-inflamatório natural ela ajuda a melhorar a pele acneica e até a dermatite agindo de dentro para fora, a aveia também contém zinco que além de ajudar a pele esse mineral ajuda a fortalecer as unhas e os cabelos.

·Regenerar os músculos após os exercícios.

A aveia possui carboidratos de qualidade e gorduras que dão energia para praticar exercícios e como se já não fosse bom o suficiente ela ainda tem vitamina E, a glutamina e antioxidantes que ajudam a regenerar as fibras musculares após os exercícios.

·Melhora a disposição

Ajuda na disposição física por conter minerais e vitaminas importantes para a manutenção do organismo como um todo, por exemplo, magnésio, zinco, ferro, fósforo, cálcio e ainda vitaminas do complexo B.

·Quer emagrecer? Aveia já!

O conjunto de vitaminas, minerais, e fibras que contém na aveia fazem com que o organismo tenha mais saciedade, ajudando a potencializar o processo de emagrecimento, e como se não fosse o bastante a aveia ainda ajuda a diminuir o açúcar do sangue, diminuindo a reserva de açúcar em forma de gordura do corpo e como se tudo isso não fosse surreal a aveia ainda ajuda a acelerar o metabolismo fazendo com que o corpo queime a energia dos alimentos com mais rapidez.

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